Herz-Kreislauf Training
Motivierende Instruktoren und mitreißende Musik
ermöglichen ein gruppendynamisches Herz-Kreislauftraining auf
modernsten Indoorbikes, das sowohl viele Kalorien verbrennt als
auch Po und Oberschenkel kräftigt.
Easy Spinning
ist besonders für den Fitness- und Fahrradeinsteiger
geeignet. Die richtige Radeinstellung und Trettechnik wird
geübt und verbessert.
Step
Die Treppe zum Trainingserfolg: Verbesserung der Ausdauer
und Koordination bei rhythmischen Beats und abwechslungsreichen
Schrittfolgen.
Ein energiegeladenes, athletisches Workout mit
einfachen Bewegungen am Step. Dabei wird die Fettverbrennung
ordentlich in Schwung gebracht und der Körper perfekt definiert.
Heiße Tanzschritte und Party Laune - auch für Nichttänzer.
Einfache, aber effektive Bewegungen zu lateinamerikanischen
Rhythmen lassen mit viel Spaß die Hüften schwingen und
Kalorien schmelzen.
Ein intensives Ausdauertraining mit Elementen
östlicher Kampfkunst zu schnellen Beats. Ohne Choreographie -
voller Energie.
Fitness Kickboxen
Dampf ablassen am Feierabend -
technikorientierter Kampfsport für jedermann.
Body & Mind Kurse
Yoga
Übungen für mehr Körperbewusstsein und Muskelstärke.
Körper, Geist und Seele werden sanft in Einklang zueinander
gebracht. Ein wohltuendes und ganzheitliches Trainingserlebnis.
Easy Yoga
richtet sich insbesondere an den Fitness- & Yoganeuling.
Die Bewegungsabfolgen sind bewusst langsam, sanft und
helfen den Alltag mit mehr Beweglichkeit und Kraft zu bewältigen.
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Pilates
Ein Ganzkörpertraining, welches mit gezieltem Einsatz
von Atmung die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken aufbaut.
Pilates lehrt ein positives Körpergefühl und eine gute Haltung.
TaiChi
ist eine jahrtausende alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst,
die Meditation, Qi Gong und Elemente der Selbstverteidigung
vereint. Die langsamen, gleichmäßigen Bewegungen
sind leicht zu erlernen und führen zu mehr Körperbewusstsein und
Muskelentspannung.
Die Kombination aus Yoga, Tai Chi und Pilates fördert
nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern bringt auch Seele und
Körper in Einklang. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine
sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen stärken das körperliche
und geistige Wohlbefinden.
Kraftausdauer
Effektives, athletisches Ganzkörperworkout mit einer
Langhantel, das die Muskeln optimal stärkt und formt.
 Functional Training heißt das neue Zauberwort im Hochleistungs-
und modernen Freizeitsport. Ein besseres Körpergefühl durch
koordinatives, abwechslungsreiches Training mit Flexi-Bar, Pezzi
Ball u.v.m. - mehr Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Energie!
| Bauch |
DER Muskel schlechthin - aus gesundheitlicher und
ästhetischer Sicht - wird hier schwerpunktmäßig trainiert. |
| Shape |
Straffung der gesamten Muskulatur mit Fokus auf
unsere weiblichen Mitglieder. |
| Physio |
Aktive Gesundheitsvorsorge mit den Dauerthemen
Rücken- und Rumpfmuskulatur. |
| Athletic |
Unser Angebot für unsere leistungsorientierten Mitglieder.
Mit komplexen und dynamischen Bewegungsabfolgen
werden ganze Muskelketten beansprucht. |
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Kurse im Wasser
Aqua Mix
Sich im Wasser zu bewegen kräftigt die Muskulatur
intensiv, stärkt das Herz-Kreislauf-System und ist dabei schonend
für die Gelenke. Dank einer Vielzahl von Hilfsgeräten - Wassertrampolin,
Aquanoodle, Jogginggürtel, Schwimmhantel und mehr -
können abwechslungsreich Trainingsschwerpunkte gesetzt werden.
Mehr zu Aqua-Fitness
Schwimm-Training
Hier werden die Grundlagen der vier
Schwimmtechniken vermittelt und mit unterschiedlichen
Hilfsmitteln trainiert.
Aqua Zumba kombiniert Zumba mit traditionellen
Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein Workout,
das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich
viel Spaß macht.
Alle Mineraldrinks im Fitness Club-Beitrag inklusive.
Denken Sie bitte daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und unterstützen Sie uns dabei die Kurse pünktlich zu beginnen.
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